La parálisis del sueño: un fenómeno que aterra a muchos
La parálisis del sueño es un trastorno que se manifiesta cuando una persona recupera la conciencia pero no puede mover su cuerpo durante algunos segundos o minutos. Según Infobae, esto sucede debido a una desincronización en la fase REM del sueño, donde el cerebro utiliza neurotransmisores para impedir que el cuerpo se mueva y, así, evitar que se actúe físicamente lo que se sueña.
Un fenómeno común en todo el mundo
Aproximadamente el 30% de la población global ha vivido al menos una experiencia de parálisis del sueño en su vida. Este fenómeno es más común en ciertos grupos, como estudiantes universitarios, personas con estrés postraumático y aquellos que trabajan en turnos irregulares.
Durante un episodio de parálisis del sueño, las personas suelen sentirse incapaces de hablar o mover sus brazos y piernas, experimentando además una notable presión en el pecho provocada por la inmovilidad de los músculos intercostales. Muchas veces, este trastorno viene acompañado de alucinaciones aterradoras, como la sensación de que hay alguien presente o un peso sobre el cuerpo.
Creencias culturales y explicaciones científicas
En la cultura mexicana, estas experiencias son a menudo descritas como "se te sube el muerto". Sin embargo, la comunidad científica argumenta que estas vívidas percepciones son resultado de la actividad eléctrica en el cerebro, que sigue activa mientras el cuerpo no responde.
- Privación de sueño
- Ansiedad
- Estrés
- Horarios de sueño irregulares
Experts señalan que factores como la apnea obstructiva, el uso de sedantes o dormir boca arriba pueden aumentar el riesgo de sufrir parálisis del sueño.
Para prevenir este trastorno, se recomienda establecer rutinas de sueño consistentes, gestionar el estrés y evitar dormir con mascotas. Si se presenta la parálisis, es aconsejable no entrar en pánico y tratar de mover ligeramente las extremidades o parpadear rápidamente.
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